Jarní hubnutí do plavek

11. března 2011 v 18:30 | Martina |  HUBNUTÍ
Začíná období jara a ty si říkáš: "Sakra, vždyť já jsem tlustá a do léta musím zhubnout!" Pokud ti chybí pevná vůle, čti dál.

V zimě, jakožto studeném období nosíme dlouhá trička, svetry, ale v létě už špíčky neskryjeme. No, je na čase s tím něco dělat a bude tě to stát dost úsilí…
Tyhle zásady si vytiskni, přepiš si je a vystav na nějaké nápadné místo.
Začni pomalu, polehoučku, sladkosti a slané věci úplně nevynechávej, ale jez je s minimem (stejně to bude méně než předtím).
Po měsíci je zkus omezit úplně, ale hlavně se nestresuj když si občas něco dáš.
Nesmíš si říci: "Já jsem snědla kousek dortu! To nemá cenu, končím!" … A přecpeš se řadou dobrých věcí…

Nezapomeň na cvičení, protože ploché bříško a štíhlá stehna vypadají v plavkách dost hezky. Pokud zhubneš, můžeš být na sebe pyšná a nebude ti vadit ostatních pohled na pláži / u bazénu.
Nejde jen o posilování, musíš zapojit také kondiční cvičení. Zkus jógu podle CD, aerobik, jezdění na rotopedu, běh, tancování… Klidně můžeš cvičit i sama. Spalování tuků tancováním je nejlepším řešením a hlavně - bude tě to bavit!
Pokud jsi zvyklá na večerní nezdravé svačinky, zapomeň na ně a po večeři (porce by neměla být velká) jez už jen zeleninku lehkou na žaludek.
V podstatě nějaké zásady zdravé výživy nepotřebuješ znát, stačí své chutě držet na uzdě a cvičit jak kondiční tak posilovací cvičení.

Z počátku můžeš mírně přibrat - nelekni se toho, nabývá ti svalová tkáň.
Tak do toho, ať v plavkách vypadáš hezky! To je sen každé dívky…

Máš dotaz? Stačí napsat do komentářů!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Pokoušela jsi se někdy hubnout?

Ano, ale nejde mi to. 43.3% (159)
Ano, hubnu pořád. 21% (77)
Ne, nepotřebuji to. :) 27.2% (100)
Ne, ztratila jsem naději. 8.4% (31)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama