Jídelníček na 3 dny

11. března 2011 v 21:44 | Martina |  HUBNUTÍ
Vím, že na internetu je jídelníčků hodně, jenže tenhle je ničím vyjímečný, nemá za úkol vás nějak potrápit. Je to jídelníček vhodný pro dopsívající dívky. Ve spojení s pohybovou aktivitou určitě nějaké to kilo schodíš. Inspiruj se!

Ideální jídelníček na 3 dny

Snídaně: 2 míchaná vajíčka
Svačina: čerstvá houska se šunkou a zeleninou
Oběd: vepřové maso, rýže, omáčka
Svačina: dalamánek s florou/ramou/máslem, pomeranč
Večeře: zeleninový salát s tuňákem a zeleninou
Aktivity: větší procházka obvyklým tempem

Snídaně: müsli s mlékem, banán
Svačina: jogurt s ovocem, mrkev
Oběd: pečené kuře s těstovinami
Svačina: toast s ramou a sýrem, rajče
Večeře: těstoviny s vajíčkem (mírná porce)
Aktivity: posílování svalstva břišního, nohou, rukou

Snídaně: sladký bílý jogurt Activia, půlka housky
Svačina: pitíčko Toma, jablko, druhá půlka housky
Oběd: krupicová kaše se skořicí
Svačina: celozrnný rohlík s taveným sýrem
Večeře: nudličková polévka s játrovými knedlíčky
Aktivity: jízda na rotopedu, tancování...

Myslíš, že jsi schopná se podle jídelníčku řídit? Není nijak přísný, tak akorát na míru. A nezapomeň, jednou za čas si klidně něco dej. Kalorie uber v dalším jídle.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa

Pokoušela jsi se někdy hubnout?

Ano, ale nejde mi to. 43.3% (159)
Ano, hubnu pořád. 21% (77)
Ne, nepotřebuji to. :) 27.2% (100)
Ne, ztratila jsem naději. 8.4% (31)

Komentáře

1 Denisa | Web | 13. března 2011 v 17:56 | Reagovat

mě by to nevydrželo ani tři dny :))

2 lol | 29. srpna 2014 v 12:40 | Reagovat

hubnu a hubnu a hubnu, vážím přes padesát a to mi je třináct, není to fér, mám dokonce i atletický kroužek a čokoládu jsem vyloučila, a pořád nic, prosím pomozte, nechci být třítunová holka [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:] [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]  [:tired:]

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama