Hubnoucí pravidla...

7. dubna 2011 v 19:10 | Martina |  HUBNUTÍ
Pokud se ti nedaří zhubnout, je tento článek hlavně pro tebe...

První dietní omyl spočívá v hladovění.
Možná, že si říkáš, že ti to cpou do hlavy pořád, ale je to hodně důležité. Jasně, člověk hladověním zhubne, ale za chvíli na to zase přibere, takže je to zbytečné. Je potřeba omezit myšlenky typu: Hmm, tak přece se musí hubnout, když nic nesním, jinak se hubne pomalu.. Zkusit to musím..
Takže pamatuj, že hubnout se dá i jinak, a že hladovět není vůbec zdravé...

Sport by měl být v hubnoucím plánu zařazen. Pokud nebude, začnout ti chabnout svaly, budeš celkově vystresovaná a nebudeš mít hezky vytrvarovanou postavu.

Myslet si, že je to prostě geneticky dané, ty budeš tlustá, je upřímně řečeno blbá úvaha. Jasně, že někomu příroda nadělila hezkou postavu, ale ty se nesmíš vzdávat. Uvědom si, co pro svou postavu a tělo děláš. Jestli se cpeš sladkým od rána do večera a večer se přejídáš, nemůžeš čekat, že zhubneš. Takže omez sladké a slané a máš skoro vyhráno.

Stres a špatné známky hubnutí vůbec nesvědčí. Proto i když se snažíš, je možné že nebudeš hubnout. Neváhej a pusť se do učení s vervou, motivuj se, odměňuj se oblečením, prostě se snaž abys byla úspěšná ve všech možných ohledech. Tělo se ti odmění.

Zapisuj si co sníš přes den, když máš chuť, dej si orbitky bez cukru nebo mattoni minerálku. Hlavně si opravdu vše co sníš zapisuj, zapisuj si i aktivity, radost z výsledků se hned dostaví a ty budeš více motivována.

Jez pravidelně a po malých porcích, rozhodně nenechávej velké jídlo na večer. Nebo také jíst 2x denně je špatně! Nesmíš prostě pociťovat hlad, ale nepřejídej se. :)

Rozhodně se na hubnutí rovnou nevykašli, když zahřešíš.
Když zahřešíš, dej si v přístím jídle menší porci, slib si, že to byla poslední sladkost za týden, ale nekašli hned na svůj hubnoucí plán... Byla by to škoda! Takhle nikdy nezhubneš..
Myslím, že tato dívka trpí mírným náběhem na anorexii...
 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Anketa

Jakou barvu vlasů máš? Nebo chceš mít?

Blonďatou 32.3% (31)
Hnědou 44.8% (43)
Zrzavou 6.3% (6)
Černou 5.2% (5)
Červenou 5.2% (5)
Jiné barvy 6.3% (6)

Komentáře

1 zuzunka | Web | 7. dubna 2011 v 19:21 | Reagovat

dík ty taky

2 Ajuš | Web | 7. dubna 2011 v 19:26 | Reagovat

no :D keby si mi nenapísala komentár, tak tento blog neobjavím, ale úprimne :D schudnúť sa mi proste nedá:) asi začnem s tým "denníčkom" nech sa zhrozím čo všetko zošrotujem :D

3 M!chelle | Web | 7. dubna 2011 v 20:06 | Reagovat

Fakt jo??tak to moc díky =))
a krásný článek,ale dodala bych,
že se má jíst pravidelně ale akorát menší a menší porce-postupně ;)

4 BuffynQa :)) | Web | 7. dubna 2011 v 20:20 | Reagovat

Super ;)
a nádhernej dessign ;)

5 Vendy | Web | 7. dubna 2011 v 22:07 | Reagovat

K fotce: myslím si to taky.
K hubnutí: ideální je sestavit jídelníček. Přidat pohyb. Jedno s druhým musí souviset! Pokud už je obezita větší a pohyb dělá problém, pořád je nejpřirozenější pohyb chůze, zde jen trochu rychlejší. A jízda na kole, to taky zvládne každý...
Docela dobrá je i dělená strava, chce jen, zvyknout si na kombinace, ale dobré je, že člověk u toho nehladoví. Jen musí přemýšlet, co vlastně sní, než si to zažije automaticky. :-)
Mírná nadváha je lepší než anorexie, ale pozor, aby se nezvrhla ve větší nadváhu, to už jde hůř dolů.

6 Prostě Denný^^ | Web | 8. dubna 2011 v 13:57 | Reagovat

zajímavé :D

7 Princeees | Web | 11. dubna 2011 v 10:22 | Reagovat
8 M!chelle | Web | 11. dubna 2011 v 15:50 | Reagovat

tos nemusela =)

9 KaRo LiNe | 11. dubna 2011 v 19:32 | Reagovat

Nádherný blog...:-)

10 Stanley | 28. února 2014 v 13:30 | Reagovat

Zaujal mě v televizi takový stepper nebo co http://www.znateztv.eu/mini-stepper-moonsurfing/
Líbí se mi, že je to skladné a víceúčelové, jen si nejsem jistá jestli vydržím každý večer cvičit a nebudou to vyhozený peníze. Není to úplně levné :-?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama